登山运动的基本法则

发布时间:2020-07-25 已收录 阅读:117次

登山运动的基本法则

登山是一项不畏艰险、意外难测的勇敢者运动,登山十分刺激,魅力无法阻挡,登山不仅仅是攀爬山壁、享受美景以及体验野外生活,登山更是一种挑战,既要冒生命危险,又要倍尝艰辛。所以有人说过:「攀登高山是一项忍受磨难的艺术!」登山是用艰辛的方式来消磨时光,登山所带来的启发和乐趣,已不仅仅限于消遣或运动,更是令人为之着迷,甚至欲罢不能。  

    自现代登山运动开展以来,登山者用鲜血和生命总结出三大原则:「安全性、纪律性、环保」。  

  安全:登山是一项危险的运动,有时与死亡只有一线之隔。自然环境的恶劣,个人操作的失误都会造成意外。于是我们在尽量避开危险的境况,并加强自身技术的训练,提高在恶劣环境中的存活能力。我们在获得登山快乐的同时,需要全身而返。  

  纪律:当你处于一个团队中,任何个人行为不但会给个人产生影响,还会给队友甚至整个登山活动产生影响,所以为你自己、他人、整个活动负责,你必须遵守作为团队约束的规章和纪律。  

  环保:在登山中,我们获得了与山峰心灵相通的权力,也得响应的负起保存大自然本来面貌的义务,为了我们所热爱的山,这是作为一个合格登山者的基本品质。  
       
    来自《登山圣经》的9条法则,这些法则不能教我们如何登顶,但为我们在登山活动的组织和进行时提供了基本的安全保证规範。登山之魅力多半源于没有正式规则,因此登山者有时会质疑,是否有遵守这套法则的必要。但是如果遵守这套简单的法则,许多严重的意外就不致发生,或是后果就不至于如此严重。  

  1、除非事先準备了充分的支援,否则登山队伍的成员不得少于三人;  
  2、冰川行走以及在户外危险路段时一定要组成结组绳队,确保点须牢固;  
  3、必须团队行动,遵从领队或多数人的指示;  
  4、不做能力不及或知识不及之事;  
  5、选择登山路线或决定是否回头时,必须冷静判断,不可冲动;  
  6、随身携带必要的衣物、食粮和装备;  
  7、将登山行程交给留守人员;  
  8、遵循口碑良好的教科书上的原则指引;  
  9、随时反省登山的意义,尽量维持环境原貌。  

登山运动的基本法则

       
登山安全守则  

  不要跟随没有责任感及缺乏经验的领队。  
  不要参加新手超过1/3以上的登山队伍远征。  
  不要找没有责任感,并对山区活动、计划了解不够的人担任留守。  
  行程、计划须慎密完整,并让每位队员都彻底了解。  
  平时应多训练体能及技能,并阅读专业书籍、杂誌,随时吸收野外新知。  
  登山时应有完整的装备及充足的粮食。  
  出发前应先作健康检查,尤其是平日很少运动的中老年人,更需认真检查。  
  从上山到下山,均需随时向留守人员、途中警察机关或家人报告行蹤。  
  活动前或进入山区后,应随时注意气象数据及变化。  
  对于每一座山峰,都不可掉以轻心。  
  登山队伍不可拉太长,应经常保持可前后呼应的状况。  
  迷路时应折回原路,或寻找避难处静待救援,以减少体力的消耗。  
  切忌在无路的溪谷中溯溪攀登,亦不可在深山无明显路径时沿溪下降。因为高山溪流的地形由缓渐陡,对于登山技能不足,地势情况不清楚的登山者,容易失足跌落,因此登山时最好能沿途标示记号,或依循前人所留下的旗帜辨别方向。  
  喝水时不可狂饮,否则汗量会增加,更容易造成身体疲劳,此外,行进中应随时调整步伐及呼吸,不可忽快忽慢。  
  行进中应随时将水?装满水。  
  登山期间,可多作休息,但休息的时间不宜过长,以免着凉。  
  切勿让身体及衣物受潮,以免体温散失。  
  在面临危机、疲劳等压力时,维持体温是首要之务,并应随时注意自己及队友的心理变化,设法维持情绪的平衡。  
  在山林中活动时,切勿乱丢烟蒂,离去时亦应将营火彻底熄灭。  
  活动结束后的检讨会,有助于自己和他人将来登山时的安全,因此必须认真且确实地实行。 

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