曾经的美好回忆怎幺忘都忘不掉!国外情感专家教你 4 步骤修补

发布时间:2020-07-16 已收录 阅读:506次

曾经的美好回忆怎幺忘都忘不掉!国外情感专家教你 4 步骤修补是啊,「失恋」很痛。

我不是在讲故事,失恋真的是件很痛的事。

每一次当你/妳好不容易放心去爱一个人时,都把所有的自己都给了对方,从此你/妳与对方之间多了条线,这条线紧紧地将你们绑在一起。当这条线最后断掉了,两人之间就再也没有任何关係了。就像你的心一样,如果有人将你的心拆成两半,怎幺可能不痛。

「心痛」的感觉就像真正「身体上」的痛一样。

上面这句话不是空穴来风的。

国外科学专家曾执行了一项科学实验,深入调查「心碎」的人的痛苦程度到底是如何?

「当受测者谈论起跟他们的前任男友/女友分开,他们会不由自主的颤抖、哭泣、叹气、并且动怒,且透过他们的脑波显示,这些情绪触发了大脑中控管身体疼痛的区块。」

但就像这些身上的伤口一样,总会有癒合的一天,只是需要时间而已。

说来简单,那到底该怎幺走出失恋阴霾,让身上的伤口癒合呢?

国外的专栏作家是这样建议的:

1. 要修补破碎的心,首先,一定要「了解、面对」这个伤口为什幺存在。

你的「失恋」不管是被甩了、甩别人、还是爱人去世了,对自己来说都是失去身旁曾经最重要的那个人。

每个人都会怀念以及思念之前陪伴着自己的那个他,但其实说穿了你只是「害怕自己一个人生活」跟「放不下你们两人之间的回忆」罢了。你光想像未来没有对方的陪伴就如此痛苦了,你也会责怪自己是不是做错了什幺。但事实上只是你的自尊在跟你打架,唯一的方法就是「面对已经分手的事实」。

2. 学着从失败的经验中成长,才能赶走这些负面情绪。

我们没有超能力可以改变已经发生过的事情,但我们有能力可以利用这些经验让我们的未来更美好。

现在就立马拿起手边的笔和一张白纸,一个一个写出你对这段「分手」悲伤的情绪有哪些,例如:

1. 我后悔没跟你多点相处时间
2. 他以前无时无刻都会鼓励我,现在我只能自己鼓励自己了。
3. 我从来没有不爱他,是他变了心。
4. 我的心讨像被掏空了,当他不在后我似乎变得更需要他…。


当你在认真写出这些的同时,也会顺便释放你肩膀上的压力,并且多了很多机会让你问问自己的内心,你会了解到,「活在当下的时刻」才是最重要的。

3. 心开始慢慢地平静下来了,但还是不够。

别想了,就拿起手机 call 自己的亲朋好友来聚会吧,或是任何形式的活动都可以!现在的你需要的就是其他人的「陪伴」以及「欢笑」!趁现在多养成新的好习惯,抛弃旧的坏习惯吧!

也可以抓紧现在的机会,让自己放放假、出国旅行散散心,或是做些你喜欢做的事情(不用管别人的眼光多好!)现在对你来说最需要的,就是跟自己好好相处的时间。

4. 时间真的治癒一切了,现在的你只需要好好对待自己。

随着时间过去,你会发现你再也不会如此思念对方了。面对以前的人事物,你开始能够笑笑地带过,不管这些是以前是多麽的让你痛苦不堪,因为你学会看到人生光明的那一面。

最后,你的人生将会回到正轨,开始珍惜身旁所拥有的一切,包括家人以及朋友,享受你接下来的人生,迎接美好的未来。

责任编辑:王愉贺

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